不眠症のあなたへ
不眠症でも
・イライラして眠れない場合
・心配や悩み事を抱えて眠れないなど、
人それぞれ理由があると思いますが、
自分で出来る改善方法として
簡単に東洋医学的に説明していきます♪
身体が動いている時(起きている時)
は肝臓から血液を作って各臓器に
巡らしています。
逆に眠る時は、動く必要がないので
肝臓から送り出した血液が肝臓に
戻ってきます。
しかし、不眠症の方は
そのバランスが崩れて
血液が肝臓に戻る事が出来ず、
絶えず血液を送り出している
状態なので、眠ろうとしても
なかなか睡眠に入る事が出来ません。
そんな時にご自分で出来る改善法が
★おちゃ漬けやおにぎりの
ダイレクトにエネルギーに変換出来る
炭水化物を食べる事です✨
東洋医学的に、肝臓は五行では木。
季節で言う、春です。
春は、新芽が出て栄養を沢山
吸収し、育つ季節でもあります。
それなので、肝臓にもどんどん栄養を
与えて満たしてあげる事が大切です✨
そうする事で、血液を戻せない不安定な
肝臓を安定させてあげる事が出来ます😊
眠れないと、どうしてもお薬に頼って
しまいがちですが、睡眠薬を飲むと
寝返りも打てない位熟睡し、
肺と心臓を圧迫します。
寝て起きると、身体がガチガチで
だるさや疲れが抜けません。
身体を硬直させながら眠りについて
いるのと一緒ですね。
これを続けていくと、、、。
精神的にも肉体的にも
負担が強いですよね。
少しずつでも、ご自身で改善出来る
方法を取り入れて、自然な眠りに
ついて致きたいです✨
2つ目の方法として、、、
『失眠』のお灸です。
文字通り、眠りを失う。と書くので
不眠症の方にぴったりなツボです♪
かかとの真ん中にあるのですが、
眠る前にお灸を回数関係なく、
熱くなるまで据えてみて下さい😊
是非★不眠で悩まれている方は
参考にしてみて下さいね✨