1日の砂糖摂取量!こんなに少ないの!?
WHOが定めている
1日辺りの糖分の摂取量は25グラムです。
大体、ティースプーン約6杯位です。
炭酸飲料500mlで約50グラム。
健康的なイメージの
スポーツ飲料でさえ約30グラム。
ショートケーキで約50グラム。
アイスクリームで約20グラム。
こうやって書き出してみると、
普段何気なく食べたり飲んだり
している物がどれだけ
砂糖だらけな事が分かりますよね。
特に子供には大人が細心の
注意をはらってほしいと思います。
大人の体重の3分の1や4分の1の子供に
大人と同じ量のケーキやジュースを
丸々あげると思うと、、、😨
最早、癇癪を起こさない為に
与えないのではなく、
『子供の健康』について
考えると、習慣化して食べさせる物
ではないですよね、、、。
もちろん、炭水化物にも『糖』は
含まれているのですが、
ゆっくりと消化されブドウ糖に
なるのに対し、『砂糖』は
一気に血糖値が上がって、
前の記事に書いたような現象になります。
身体のなかでは緊急事態ですね。
世の中では『健康意識』が
高まっているものの、
こういった『砂糖』に対する知識は
あまり浸透してないように思います。
体重が増えるから食べてはいけない。
から、
身体に悪いから食べない。
に変えていけたら良いですね😊✨