肌荒れ原因の3パターンの解決方法 体質改善して綺麗になる 札幌東区の鍼灸サロン
こんにちわ（＾_＾）
最近はエビちゃん達に夢中で
この前は水槽に2時間程へばりついて観察してました友梨です。
1匹のエビちゃんが、妊婦になって
子供を産み始めたのですが
小さくて可愛い、、、💗
必死で生きている姿に感動させられています（＾_＾）
本当に癒し系です💖
さて、なにしても肌荒れが改善しない！
原因も分からない！という方いませんか？
今まで、私が鍼灸師として色々な方を見て
大体はこの3つのパターンの方が多いです。
肌荒れの三大原因
1.女性ホルモンの乱れ
簡単にいうと女性ホルモンには
美肌に導く綺麗になるホルモン。
皮脂の分泌を促す、通称ブスホルモン。
の2つがあります。
どちらのホルモンも
多くても少なくても良くありません。
ホルモンバランスが乱れると
肌のターンオーバーが崩れます。
すると新陳代謝が悪くなって
肌荒れの原因となります。
エストロゲン分泌が過剰になると
生理痛やPMSの原因となりますし
逆にプロゲステロンの分泌が過剰になると
ニキビの増える原因となります。
また、プロゲステロンはストレスに
よっても過剰分泌します。
どちらが多すぎても少なすぎても悪影響なんです。
そして、このホルモンが崩れている人の
特徴は月経不順と月経痛が慢性的な方。
もっと酷くなると無月経になっている方。
月経は女性ホルモンが作用する事によって
毎月おこる、最大のデトックス日。
女性にとって自然にあるものがないということは
肌荒れはもちろん身体全身に影響を及ぼします。
肌荒れの問題だけでは済まされなくなる可能性がありますよ。
2.ストレス
人は長期にストレスを感じると、
自律神経のバランスが乱れます。
そうなることで、血液の流れが悪くなり、
それにともない循環器やリンパの流れも悪くなります。
結果、お身体に必要な栄養素などが
行き渡らなくなる事で肌荒れの原因となります。
また、ストレスからの過食などでも
肌荒れが起きやすいです。
3.腸の問題
便秘をして、腸の中に便が留まると
身体の中に毒素が発生します。
毒素は血液を介し全身を巡り、
皮膚から排出しようとする事で肌荒れに繋がります。
また、腸は精神とも密接に繋がっていて
セロトニンという、幸福・綺麗になるホルモンの95%が腸から作られています。
腸内環境が悪いと、セロトニンが作りづらく、精神的にも不安定になります。
便秘になるとイライラするのも納得ですね。
鬱などの心に問題を抱えられている方は、便秘症状の方がとっても多いです。
腸は肌荒れの原因はもちろん、
心とも密接に繋がっています。
それぞれ3パターンの解決方法
1女性ホルモン
女性には月経を境に分泌されるホルモンが
違うので、そのホルモンに合った生活をすること。
月経前はプロゲステロンが多く分泌（ブスホルモン）されるので、
新陳代謝が低下して、浮腫み、冷え、だるさ、眠気や精神不安などの症状が出やすい。
身体を冷やさないようにして、無理をしないでリラックスを心掛ける事。
そして、月経に備えて質の良い栄養素を
いつもより多めに食べる事。
月経後はエストロゲンが多く分泌（キレイホルモン）
されるので身体が比較的好調、お肌も綺麗で精神も安定しやすいので、運動をしたり自分が心から楽しめる事を積極的にしてみる事。
心と身体は繋がっているので、
心が元気だと身体も元気に。
身体が元気だと心も元気になります✨
ホルモンに合わせて、
やりたい事がある時はキレイホルモンの時に！
ゆっくりリラックスしたいたという時は
ブスホルモンの時に！
合わせてみるのがオススメです♪
また、フェイシャルや鍼灸のメニューも
ホルモンに合わせてセレクトするのがベストです（＾_＾）
2ストレス
これが1番厄介ですよね。
例えばどんなに食生活や生活習慣を
良くしても、ストレス原因が職場の人間関係だとか、
家族間だとすると、その根本を取り除かなければならないから。
しかし、ここで諦めないで欲しいのが
ストレスは自律神経を整える事で安定します。
ストレスがすごい人の肩甲骨の間は
鉄板のようにガチガチな方が多いです。
ここを、鍼やお灸で緊張をとって
あげると、胸につかえた物がとれたかのようにスーッと楽になるんです。
また、そこを緩める事で肺の動きが
良くなり、呼吸がしやすくなります。
お身体の緊張がとれると、
自律神経の働きもスムーズになります。
先程も書いたように、身体が元気になれば心も元気になるからですね（＾_＾）
3腸の問題
これはもう、食生活ですね。
見直してください。
甘い物を摂り過ぎないこと。
炭水化物2
タンパク質4（肉・卵・魚）
野菜6
の割合で食べる事。
身体は、食事で出来ています。
まとめ
それぞれ、3つのパターンを総合的にまとめると
☆食は身体を作る源。
食生活に気を付ける
☆女性にはホルモンに合わせて
心と身体に変化がある。
女性ホルモンに合わせて
心と身体に素直に動く。
楽しむ時は思いっきり楽しんで
疲れた時は無理をしない。
結果、ストレスを軽減出来ます。
☆心が不安定な時は身体を元気にさせる
☆身体が不調な時は心を元気にさせる
心と身体は繋がっています。
今日は自分でも出来る、
肌荒れの解決方法をご紹介させて致きましたが、
もし、上手くいかずにどうして良いのか
分からなくなって行き詰まってしまった時。
あなたのお悩みのサポートをします☆
体質は諦めなければ変えられます。
それでは、今日も素敵な1日となりますように♪
3ヶ月で体質改善を目指す 札幌東区の鍼灸サロン
こんにちわ（＾_＾）
鍼灸フェイシャルサロン 友梨です。
いきなりですが、
体質改善の目安って知っていますか？
もちろん、どの位前からその
症状に悩まされているとか
どの位の痛みがあるかとか
それぞれ個人差はあると思います。
しかし、体質改善を本気でしたい！
と思うのなら、その期間は最低でも3ヶ月は必要です！
しかも、生半可な気持ちでケアするのではなく、サロンに通い治療する+セルフケアは毎日が理想です。
というか、それ位本気で続けて致かないと体質改善は出来ません。
何故体質改善するのに3ヶ月必要なの？
人間の細胞は3ヶ月で入れ替わると言われています。つまり、3ヶ月前の食生活が今のあなたのお身体の状態を作り上げているのです。
筋トレなども、3ヶ月過ぎた辺りから
しっかり筋肉が引き締まって、
目に見えて身体のラインが変化してきます。
反対に言えば、今から本気で体質改善をすれば、3ヶ月後にはあなたの身体は生まれ変わります✨
鍼灸治療は、西洋医学のお薬などと違い、
目に見えてすぐに効果がでる治療法ではありません。
しかし、その分副作用もなく、
その方の自然治癒力を高める事で
内側から根本原因を改善し、
お悩みの不症状を取り除く治療です。
あなたに合ったお身体のペースで
一歩一歩理想のお身体に近付き、
美容や健康を手に入れる事が出来ます。
当サロンでは、
サロンでの施術はもちろん、
一人一人にあったセルフケアの提案と
食生活のサポートをしています✨
一度の人生。
いつまでも綺麗で輝いていて欲しいから、
そんなあたなを応援します（＾_＾）♪
鍼灸で心も身体も元気になりましょう。
追記
新しいお灸、使用し始めました。
とっても良い香り。
お灸の暖かさに包まれてるとき、
最高に幸せです（＾ω＾）
婦人科症状をお灸でセルフケア 体質改善を目指す 札幌東区の鍼灸サロン
皆さんは、婦人科症状を改善する為に、
なにかご自身でケアされていますか？
婦人科症状は、
冷えが原因の1つになっている事が多いです。
婦人科症状にお悩みの方で
冷えていない方ってとっても少ないです。
昔から、冷えは万病の元と
言われていますが特に女性は一生のうち、
必ず月経があるので、
この『冷やさない』で『温める』という
事はとっても大切です。
温める事で、新陳代謝が活発になり
血流が良くなる事で、
身体の隅々にまで栄養を届ける事が出来ます。
冷えを改善すれば、
『婦人科症状は改善する！』と言える位、
温める事は大切なんですよ。
そんな婦人科症状で
お悩みになられている方へ
ぴったりのツボ・・・
『三陰交』
内くるぶしから指4本分上に上がった箇所にあります。
ツボは凹んでいて押さえると
少し痛みを感じるところです。
婦人科症状がある方は
このツボ、かなり痛いと思います。
上の方にも響くようなツーンとする痛みを感じる方もいらっしゃいます。
お灸後は脚先までポカポカして
とっても気持ち良いです。
更にこのツボは、肝臓・腎臓・脾臓
の3つの経絡が交わると言われている
ツボなので、ここにお灸をする事で
この3つの臓器を活性化出来ると
言われているんですよ♪
・月経不順
・月経痛
・更年期症状
・不妊
・安産
・逆子
などの婦人科症状を、改善してくれる
まさに女性にぴったりのツボです♪
私は、最近こちらのお灸を使用しています。
お灸なのにアロマの香り💖
よもぎとローズが調和した香りで癒されます。
ローズは女性ホルモンをupしてくれる作用があるんですよ。
こちらのお灸、サロンで販売してます✨
私は、お灸が皆様の生活の一部に
なれば良いなと思っています。
血流を改善する事を手軽に出来る健康療法の一つです。
経絡を通し、自然治癒力を高めて
身体の内側を整える事で
体質改善をしましょう。
鍼灸を通して、1人でも多くの
女性のお悩みを解決したいと思います✨
あなたにぴったりなオーダーメイドの治療と
あなたが出来る、セルフケアのお手伝いを致します。
症状は、改善出来ますよ。
サロンは東区役所前より
徒歩2分で到着出来ます。
PMSの改善には◯◯不足を補う 札幌東区 婦人科系サロン
朝と夜の冷え込みがお身体に染みますね。
以前、私のPMS改善法について
Blogに書きましたが、
今回はPMSを改善したいという方に
実行して欲しい方法をお伝えします。
タイトルに書いた◯◯不足の
◯◯の部分って何だと思いますか？
鉄分不足？水分不足？
答えは栄養不足です。
栄養不足？食べてるのに？
人より沢山食べてるし
今の時代、栄養不足とか
あり得ないでしょ。
と思われているあなたへ。
現代の女性は、知らぬ間に栄養不足に
陥っている方は多いですよ。
身体に良い物、悪い物、
どんな食べ物も手に入れる
事が出来て便利な世の中。
その反面、しっかり
食事の管理をしないと
ご自身の心や身体も壊す事になります。
栄養不足とは、単に
何も食べてないという事ではありません。
身体に必要な栄養素を取り入れてるか
それを食べると身体に力が漲って
元気になるのか。
栄養不足が進行すると
栄養失調になってしまいます。
身体の調子が良くなくて
病院に行って検査したら
栄養失調と言われたという方、結構います。
食生活を聞いてみると
主食がほぼお菓子。炭水化物。
摂取時間が不規則。
本人にしたら、食べてるつもり
かもしれないですが、
栄養はとれていないので
身体の不調は納得出来ますよね。
女性には毎月決まって月経があり、
この期間に決まった血量を身体の中から
失う事になります。
その量は月経期間トータルで約120〜140cc。
更に、月経10日から1週間位前から
お身体は月経時期に備え、女性ホルモンの
分泌によって様々に変化します。
↑この期間にPMS症状に悩まされる方か多いですね。
当然、その期間にお菓子や炭水化物などの
過剰摂取で身体に必要な栄養素を
取り入れる事が出来ず栄養不足になると
PMS事態の症状も悪化します。
女性が月経前に食欲増進
する方が多いですが、それは
身体は一生懸命、月経時に
血量を失う為の準備をしているからです。
本来であれば、女性は男性よりも
食欲があるのは普通のこと。
女性は沢山栄養素を取り入れた方が
心も身体も元気になります。
ただ単に食欲に身を任せるのではなく
質の良い食べ物を取り入れる事が大切です。
東洋医学では、食べ物を胃で消化し
脾臓で吸収した後、エネルギーに変わる事で
肺や心臓、肝臓、腎臓を充分
に養う事が出来ると言われています。
1番大切なのは、胃や脾臓にきちんと、
『身体にとっての栄養素』を
取り入れる事が出来るかです。
食は身体をつくる源。
女性は、質の良い栄養素を沢山取り入れ、
月経に備える事が大切ですよ♪
PMSの症状も、お身体のサイン。
身体にとっての痛みも全てサインです。
あなたに、不調を訴え気付いて欲しいから
ずっとサインを送り続けています。
身体の声を良く聞き、正しい方法見つけ、
治療していく事で、あなたの身体は
改善方向に向いていきます！
症状を愛してあげましょう。
美容鍼と美肌の秘密 札幌東区の美容鍼 フェイシャルサロン
こんにちは（＾_＾）
いつもBlogをご覧頂き
ありがとうございます💕
外は風が冷たくなって
お身体はもちろん、お肌も乾燥しますね。
乾燥が進むと、シワや法令線の原因ともなります。
皆さんは、しっかり保湿されていますか？✨
もちろん！表面上の保湿する事は大切ですが、
内面を潤す事はもっと大切です！
それは、、、
「お身体とお肌は繋がっているから」
いくら、外面だけにアプローチしても
内面が改善されていないと
また同じ症状を繰り返すだけ。
内面の水分量が保てる事が出来れば、
乾燥の少ない美肌を
手に入れる事が出来ます。
そして、そんなお肌の乾燥には
全身調整鍼と美容鍼がオススメです。
まずは鍼やお灸を使用し、
その方の体質や症状に合わせてツボをセレクト。
お身体のバランスを整える事で
お身体の隅々まで血流が行き渡り、
各臓器への栄養も充実します。
この時点で、お肌にも艶や弾力が出たり、
お顔の表情が柔らかくなるなどの
変化を感じられる方もいらっしゃいます。
また、乾燥の原因には、
皮膚を司る肺の働きが
良くない方が多いので
全体のバランスを整える事で
肺の働きも良くなり、
皮膚は潤い、なめらかな
肌触りに変化します。
そして更に、内面のアプローチを
した後に美容鍼をしていきます。
美容鍼はお肌のターンオーバー改善し、
乾燥を予防する事はもちろん、
シワのある部分の筋肉に作用し
直接アプローチが出来ますので、
即効性があります。
また、お顔にもお身体に繋がる
経絡やツボが沢山ながれているので、
肩凝りや腰痛などのお身体の症状を
軽減する作用もあります。
そして、美容鍼中は鍼の周りを
棒灸を使用し徹底的にお肌を温め、
血流を改善する事で、
滞っている老廃物をしていきます。
特に、フェイスラインは
老廃物が溜まりやすい箇所
でもありますので、
気になる箇所以外にも
本数を多めに刺入していきます。
そして、お腹にも棒灸を置き、
女性に重要な卵巣や子宮を温め
女性ホルモンのUP。
美肌にはかかせない
腸を温め便秘解消や冷えをとる事で
更なる美肌を目指します。
乾燥以外にも、美容鍼は様々な
お悩みに答える事の出来る
万能メニューです♪
もちろん！全身調整鍼と
ご一緒に受けられる事で
効果は倍増です✨
基本があるからこそ、応用が活きる。
↑
鍼灸治療もこのように考えて
致ければ分かりやすいと思います。
今、抱えられている不症状は
あなた自身の力で改善する事が可能です。
何歳なっても諦める事なく、
良くなりたい！変えたい！
と前向きに捉え、実行していける方は
いくつになっても美しいと思います。
それは、ただ表面上の綺麗だけではなく、
内面から滲み出る美しさ。
初めは、難しいかもしれません。
だけど、続ける事って大切です（＾_＾）
サロンでのケアとセルフケア。
むしろ、セルフケアがとても重要です。
あなたに、ぴったりのツボをお教えします！
身体の不調はSOSのサイン。
症状を愛し、自分の内の声に
耳を傾け、実行すること。
治したい！！と強く思われているあなたの
健康と美容のサポートの
お手伝いをさせて致きます💖
浮腫みと乾燥でお悩みの方が増えています 札幌東区の婦人科系サロン
こんにちは（＾_＾）💖
いつもBlogをご覧になって
致きありがとうございます✨
ここ2.3週間位前の
立秋に入ってから、
浮腫みがとても気になると
言うお声を多数致いております。
実を言いますと、
私もその内の1人です。
春から〜夏にかけては
よっぽど身体を冷やした後でない限り、
浮腫みを感じる事は少なかったですし、
ヨガを定期的に通っているので水分代謝も
良く、スッキリした状態でした。
しかし、立秋に突入した辺りから
身体に変化が現れました。
外の気温はまだ高いなのに汗が出づらい。
いつも通りのペースでヨガに通ってるのに
これまた汗が出づらく、逆に浮腫みやすい。
全体が浮腫んでるので
身体を重だるく疲れやすいんです。
「私の身体、どうしちゃったの？」
と心配になってしまいますが、
これは、「秋の身体作りの準備を
して下さい！」という自然の合図です。
夏は気温も高く、
人間も活動的になるので
外にエネルギーが向かいます。
更に、お身体の代謝もどんどん
UPするので身体も冷えづらく
少々冷えたとしても
代謝でカバー出来ます。
また、汗を沢山かく事で
熱を逃がそうと毛穴は広がります。
しかし、立秋に入りますと
今まで外に向かっていた
エネルギーが内に向かうようになり、
寒さに耐える準備をする為
毛穴が閉じ、代謝も落ちてきます。
そうすると、ここで夏と同じような
食生活や生活習慣を続けている方は
毛穴が閉じている事で身体に熱がこもり、
上手く発散出来ない為
更に冷たい物をとってしまい、
身体全体が冷えた結果、
水分代謝異常を起こしてしまいます。
本来であれば、立秋を過ぎた辺り
からお身体も自然に合わせて、
秋冬の物を食べるようにしたり
お身体を冷やさないようにする
事が大切です！
気をつける季節とあります。
秋の冷えは水分代謝に影響を
及ぼし、浮腫みの原因となります。
実は四季の中で
1番お身体が冷えやすいと
いわれているのは秋なんですよ♪
また、水分代謝が悪くなると
お身体全体に水分が行き渡らなくなる事で
お肌も乾燥していきます。
外も風が強くなり、ダブルでの
影響を受けやすいので
しっかり保湿しましょう！
こちらのパックは、水分量を
整え乾燥を防ぎつつ
お肌の汚れを吸着して
くれるパックです♪
お身体の変化には
必ず理由があります。
いつもと何かが違うと感じる事が
出来たら、自身のお身体を改善するチャンス！
お身体の声に素直に耳を傾け、
労わってあげる事で
お身体はどんどん健康になり
美容にも繋がります✨
その為には、正しいケアの方法と
セルフケアが大切です。
一人一人、性格が異なるように
体質も違います。
あなたに合ったケアを提案し、
サポート出来るよう、
日々、精進して参ります（＾_＾）✨
鍼灸と美容骨盤調整 札幌東区の婦人科系サロン
こんにちわ。
すっかり風が冷たくなり、
今週中に外はすっかり
秋に染まりそうですね。
当サロンのメニューには全て
全身調整鍼が含まれて
いるのですが、
そんな全身鍼と骨盤調整コースが
ご好評のお声を致いております。
全身調整鍼をし、
自然治癒力を上げ、
お身体のバランスが整った
状態での骨盤調整は、
より骨盤内の働きも良くなり
骨盤状態が安定します。
骨盤周りのストレッチや
マッサージをする事は
もちろんですが、
当サロンでは骨盤の歪みに
直接関係すると言われている
仙骨に呼吸法や鍼施術により
直接アプローチ致します。
更に、仙骨のツボに
お灸をする事で
全身がポカポカ温まり、
血流が改善される事によって
女性にとって重要な骨盤内の
子宮や卵巣などの臓器の
働きも高まります。
骨盤をきちんと整えてあげる事で、
ホルモンバランスを正常に分泌させ、
婦人科系疾患はもちろん、
お肌の調子も格段と改善されます。
因みに骨盤調整をする際の
タイミングですが、
私は「月経後」をオススメしています。
通常、骨盤は排卵の後から
月経前まで開いていき、
月経中は最大に開きます。
生理後は徐々に閉じていき排卵期には
1番閉まった状態になります。
ですので、骨盤調整は
月経後がベストです。
また、産後の女性は
産後〜6ヶ月までの間に
徐々に骨盤が締まると
いわれていますので、
産後1ヶ月からのケアを
オススメしています。
女性周期に合わせた
鍼灸治療と骨盤ケア
でお身体内面✖︎外面から
健康と美容を手に入れましょう💖
もちろん、
ご自身でのセルフケアと
サロンでのケア、
両方を行う事で
体質改善をする事が出来ます✨
