月経周期☆お身体の手入れ編〜 札幌東区の婦人科系サロン
以前、お肌のお手入れについて
書かせて頂いたのですが、今日は
お身体のお手入れについてご紹介致します。
まず月経日から1週間位前は女性ホルモンのうち、
プロゲステロンの分泌が(妊娠の維持をさせるのに重要なホルモン)高まります。
プロゲステロンは通称「ブスホルモン」と言われますが、このホルモンは、
受精が起こった過程として働くので、
身体に水分を溜め込んで、全身が浮腫んだり、ニキビや吹き出物が多くなったり、
精神的にも不安定になりやすくなります。
妊娠中に、恋する乙女モードにならない為に！
しっかり、自身の子孫を残せるように！
他の男性に目がいかないように！
モテないように！
全ては母体を防護する働きです。
精神的にも肉体的にも女性を支配しているんですね✨
そんな月経一週間前の黄体期に
自分自身でケア出来る方法があります。
・まずは脂っぽいものと糖分を控える事。
新陳代謝が落ちているので、
油物を食べてしまうと、ダイレクトに
お肌に影響を与えて、ニキビが
出来やすくなったり、元のニキビが
悪化したりと悪循環を招きます。
この期間はなるべく、油物・糖分を
控える事が大切です！
・無理に身体を動かさない事
この期間は、水分を溜め込もうとする為、
身体全体がだるく重くなりやすいです。
身体を労わることを優先に
しっかり休養をとってあげる事が大切です。
眠気がとまらないなら、寝てあげること。
身体の声を良く聞いてあげる事が大切ですよ✨
無理に毛穴から汗を流す事をしてしまうと
かえって、ダルさが続いてしまったり
疲れが溜まってしまう事があります。
私もホットヨガは大好きですが、
この期間だけは自然に汗が出るような
ストレッチやトレーニングを
するようにしています。
そして最後に一番大切なのが
・イライラや悲しみなどの
負の感情を受け入れる事‼️
これ、とっても大切です。
ほとんどの女性はこの期間に
なると情緒不安定になって
何でもない事にイライラしたり
急に泣きたくなったり
1日に感情がコロコロ変化して
そんな自分を責めてしまいがちです。
だけど、考えたって仕方ないです‼️
ホルモンのせいだから仕方ない。
その期間が過ぎたら、いつも通り
笑える日が来るから大丈夫✨
1ヶ月頑張ったご褒美だと思って、
少しゆったりした気持ちで
身体が思うがままに自然な流れで、
気持ちと身体に休養を与えてあげて下さい。
「自然に任せる事」
とっても大切です✨
肌お悩みの必需品 札幌東区のフェイシャルサロン
気になる肌トラブルを改善してくれる商品で
是非おススメしたいものが1つあります♪
その名も円皮鍼♬
例えばほうれい線が気になる方には
ほうれい線に沿って就寝前に貼るだけで、
寝ている間にケアする事が出来てしまう優れ物なのです。
鍼が直接お肌に作用し働きかけるので
とっても即効性があります♪
ほうれい線のみだけでなく、眼の疲れには
眼のツボに貼るだけで次の日には
眼精疲労が改善していたり、
小顔になりたい方には
耳裏の耳下腺のツボや咬筋が位置するツボに
貼るだけでツボとツボを結んだ経絡の流れが通り、
老廃物やリンパの流れがスムーズになって
小顔効果が期待出来ます♪
しかも、この円皮鍼、鍼灸師の方でも
顔に貼る方はなかなか少ないです。
身体に貼って作用するなら、顔に貼ればもっと
効果が出るんじゃないか！と思ったズボラな私のひらめきですね。
結果とっーても良いです！
起きている間にケアするのが
めんどくさい、子育て中の時間がないお母さんでも、
寝る前に貼るだけなので、とっても簡単に行う事が出来ます。
因みに、顔に貼るこの円皮鍼は
鍼がほとんど出ていないゼロというものを
使用しているので、貼る際の痛みは全くありません。
ご安心くださいませ。
ほうれい線・小顔以外にも、シミやニキビにもおススメです。
私の毎日の日課。
因みにこのツボは眼精疲労のツボです。
眼の周囲にある4点のツボ❣️
右→太陽 眉上→陽白
眉頭→睛明 下→四白
重要です✨
ご来店の際に、あなたにぴったりの
ツボをお教え致しますね。
是非とも活用してみて下さい♪
産まれ持った体質を東洋医学的に知る 札幌東区の婦人科系サロン
私は、患者さんを治療する前に必ず行う事が1つあります。
それは、「生年月日」を聞く事です。
何故ならこの生年月日でその方の「産まれ持った体質」が分かるからです。
例えば私の場合
平成3年産まれで、九星では「九紫火星」です。
東洋医学でいう、五行の木火土金水に当てはめると
火の性質をもっていて、適正な体型は中肉中背です。
太っていても、痩せすぎていても良くありません。
＊九星の体型
木(春) 痩せていて柔らかい
火(夏) 中肉中背
土(長夏) 豊満
金(秋) 筋骨隆々(固い)
水(冬) ぽっちゃり(丸い)
産まれ持った体型と、今の体型が合っていないと
病気になりやすくなったり、様々な不調の原因に
なりやすいと言われています。
例えば火の性質をもっている私は
東洋医学の五季でいう夏なので
春に出た新芽にどんどん栄養をつけ、成長を促さなくてならない働きをもっています。
(人でいうと運動を沢山して新陳代謝を活発にする事)
しかし、最後に実をつけるのは土の役割なので、
採りすぎても採らなさ過ぎてもいけないんですね。
なので「中肉中背」がベストな体型です。
また、性格面でも、積極的に前に出て活発的に過ごしている時は
とても調子が良い時です♪
体型以外にも、この自然界のリズムが分かると
その性質をもった方が回復傾向にあるのかどうかが分かります。
そして、自身の産まれ持った体質に寄せるよう
導いていく事が健康に向かう第一歩！だと思います。
人間と自然をミックスして考えると面白い発見が出来ますよ♪
月経が来ないという事は 札幌婦人科系、フェイシャルサロン
月経は女性の健康のバロメーター
とも言えるくらい、女性にとって大切なものです。
月経はホルモンバランスによって
身体だけではなく心の変化も
影響してくるので、とっても憂鬱だし
めんどくさい、、、。
イライラしたと思ったら
悲しくなったり、
明るく笑っていたと思ったら
何だか急に寂しくなったり。
情緒不安定になって、
普段なら気にしない言葉が
すごく胸にささったり、、、😞
だけど、女性にとっての月経って
本当に大切なんです！！
前に、女性ホルモンには
2種類がある事を説明しましたが、
月経が正常に行われ、排卵する事で
この2種類のホルモンが分泌されます。
しかし、月経がこないということは
『排卵』していないという事になります。
する事なのですが、卵巣が働かないと、
女性ホルモンが出ないので
妊娠がしづらい体身になるのは
もちろん、お肌にハリがなくなり
ガサガサしたり、肌荒れなどの
ニキビの原因にもなります。
更に、髪の毛が抜けやすくなったり
歯がボロボロになったりと
内面だけの問題だけではなく
女性の見た目の『美容』にも深く関わってきます。
女性ホルモンは、
『女性が女性らしい身体を保つ為』
な重要なホルモンなので、
・まだ子供を産む予定がないから大丈夫
・月経がない方が楽だから良いや
とは思わず、しっかりと治療して
改善していく事が大切です！！
また、生理痛が酷過ぎたり
量が多い方や少ない方なども
女性ホルモンが乱れているサインですので
今のうちからきちんと治療し
整えてあげましょう！
女性が一生を通して追求していくで
あろう『美容』は月経がなくては
成り立たない物です♫
今一度、自身の月経についての
お身体や心の変化を観察してみて下さい✨
give&giveでしょ 札幌東区の婦人科系フェイシャルサロン
良く、『〜やってあげてるのに』
とか『〜してくれない』って人いますよね？
私も以前は、色々な場面で
思うことありました。
だけど、結局それって
『見返りを求めてる事』ですよね。
〜してあげてる。と上から目線
の時点で相手の事を尊重してない。
それに気付けたのが、
子供を出産してからでした。
子供に対して親は
無償の愛を与え続けて
見返りなんて求めないですよね。
どれだけ癇癪起こされて振り回されても、
寝不足でへとへとになっても
与え続けるのは当たり前。
どれだけ自分の理想通りに
進まなくたって、子供の事は
嫌いになれないし、ずっと大好きですよね。
だけど、いつからか友達や夫、職場などの
対等に付き合いが出来るような
人達にはいちいち不満が起こる。
結果、見返りを求めて相手にイライラしたり
自分を責めたり悪循環です。
別に、与え続けても良くないですか？
無償の愛情って、与え続けるものだと思います。
むしろ、本当に相手の事が大切なら
自分が何かしてあげたいって思うし、
与え続ける事が普通で充分幸せ。
心が満たされます✨
だけど、そう思えないのであれば
自分にとってその相手は心から
大切じゃなくて、いてもいなくても
どうでも良い存在なのか、
心から望んでその事をしたいと
思ってないかのどちらかだと思います。
本当に大切なのであれば、
その人の嫌な箇所も受け入れられるし
好きの感情を嫌な箇所が
上回る事にならないです。
そして、心から望まない事は
別にしなくても良いんじゃないかなと思います。
私は接した人すべての人を好きになる努力は
しないけれど、この考え方で
自分が大切にしていきたい人と
そうでない人が分かるようになりました。
心から好きじゃない人に、
何かしようと思えないですもん笑
好きだから
自然と何かしたいなって思いますもん！笑
だからgive&takeの言葉は
あまり好きじゃないです。
give&give&give位が丁度良い✨
未来もずっと、この言葉を
大切にしていける人でありたいです✨
旬の物を食べる事の意味 札幌東区の婦人科系サロン
私は今まで
『旬のものを食べると美味しい』
という事は知っていましたが、
『意味』については深く
考えた事がありませんでした。
日本には四季があり、
その四季によって、あらゆる食物は変化します。
例えば
春は新芽が出る季節
夏は栄養を吸収しどんどん成長する季節
秋は成長した食物を収穫する季節
冬は寒さから身を守る為にじっと動かず貯蔵する季節
人間の身体も同じように
季節にあった食べ物を食べて、
季節にあった身体づくりを
していく事が大切になります。
まず、季節にあった旬なものを食べると
本当に美味しく、価格もリーズナブル。
昔のように現在はこの季節で
なければこれを食べる事が出来ない！
という限定感がなく、
1年を通して、色々な食材が手に入ります。
逆に言えば、
『自然に逆らい、食材を作ってるということ』になります。
季節関係なく、一年中出回っているトマトやキュウリなどのハウス栽培で作られている野菜には、『農薬』そのものの散布が多くなります。
旬な野菜は、ハウス外で育てられているものが多く、農薬は雨に流されたり、紫外線によって分解されたりしますが、 屋内で作られる物は農薬が残りやすくなります。
完全無農薬と言われている
オーガニック野菜でも
政府に認められている安全性のある農薬は認められているので100%無農薬とまでは
いかないのが現実です。
オーガニック野菜でも、無農薬では
ないのに、1年中スーパーで出回っている
野菜達のこと。どう思いますか？
虫がついていたり、虫に喰われている形跡
があると、気持ち悪い！！と思って
なるべく綺麗な食材を選びがちですが、
反対に言うと『虫も寄り付かないような、農薬まみれの野菜』を私達は好き好んで食べている訳です。
みかんなどの皮付きの果物だって
虫が食べないよう、どんどん皮が硬くなっています。
＝農薬まみれの果物ですね。
こんなに、健康に良いと言われている
野菜ですが、害だってあります。
だけど、『旬のものを取り入れるだけ』で
その害自体が軽減されます。
旬のものは、とっても栄養価が高く、
それこそ季節に合った自然な流れで
作られているので安全性が保たれて経済的。
一石二鳥ですよね♪✨
『食は身体を作ります』
微微たる農薬でも
積もり積もれば山となります。
今はネットが普及しているので
手軽に旬の野菜を調べる事が出来ますね✨
身体だって、冬の風邪は治りやすいですが
夏の風邪は長引いて、治りにくい。
季節によってのお身体の過ごし方があります。
自然の食材も同じで
『季節によっての食材を取り入れるだけで健康になります』
今一度、『食』について考えてみてはいかがでしょうか😋
心に効く薬は心に効きすぎる 札幌東区の婦人科系サロン
この仕事についてから、
心に病を抱えている方の治療を
する機会が多々あります。
軽い方から重い方まで。
年齢層もとても幅広いです。
前の記事にも書きましたが、
現代は昔と違い飢えのない
何不自由なく生活出来る一方で、
年間30000人もの方が命を絶つ事を
選択しています。
戦争もないけど、心に傷を負って
そのまま死を選択する社会。
そんな心に傷をおった、
心の病にかかっている方に
会う度にどうしてなんだろう
どうしてなんだろう。と
いつも考えさせられます。
喜びも楽しみもないのに
無理して笑う方。
とっても多いです。
周りの人に合わせなきゃとか
合わせないと嫌われるんじゃないかとか
素直な自分の感情とは別の気持ちに
フタをして、無理に笑ってる。
それが正しい事だと思って頑張ってる。
すると心はどうなりますか？
疲れてしまいます。
その回数が多ければ多い程、
自分に嘘を付く事になります。
嘘って疲れるんです。
良く『言霊』という言葉がありますが
感情だって、表情だってこれと一緒だと思います。
自分に嘘をついて、同調したり、
無理して作り笑顔をしてみたり。
その1つ1つの表現に魂は宿るんです。
そして、そんな嘘を付いた自分を責め過ぎる。
もうちょっと自己中になっても
良くないですか？
感情のまま、生きてみても良くないですか？
嘘をつき続けている自分を責めるのではなく
認めてあげても良くないですか？
あたしはいつもこう思っています。
本当にしんどくてしんどくて
生きるのも辛いなら、休めば良い。
休んで、また少し頑張れば良い。
病院で鬱と診断された方が
薬を服用し続けて躁鬱になる方。
服用し続けても改善する事なく
どんどん痩せて、目も虚ろになって
生きているんじゃなく生かされている事に精一杯。
心が疲れて疲れて、何も話せない状態。
ただ一点を見つめるだけ。
そんな状態だから、鬱を発症した期間
とともに薬の量が、どんどん増えていく。
家族もどうしようもなくて
家族全体が疲れ切ってしまう。
薬がなくては生きていけないけど、
心を薬に支配されて
結果どうする事もなくなって死を選択する方。
心の病に効く薬は心に効き過ぎます。
人間の身体は優秀なので
始めは1粒服用して効く薬が
免疫力が働くので、量を増やさなければ
効かない身体になっていきます。
そのスピードは早いです。
現状のままで改善しますか？
本当は気付いてるかもしれないですね。
『自分でかかった病は自分でしか治せない事』
自分次第。
気付く事が出来たなら、そんな自分を受け入れて少しずつ前に進んで欲しい。
改善していく力はあなたにあります。
そんな方々のサポートが出来たらと思っています。
少しでも、死を選択する人がいなくなりますように。
